Lecturas para pensar, sentir y crecer.
Artículos del equipo editorial de Caro Core y de las especialistas verificadas que acompañan tu camino de bienestar.
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Guía completa de prevención cardiovascular en México
Las enfermedades del corazón son la primera causa de muerte en México. Esta guía reúne las recomendaciones más actualizadas para prevenir infartos, controlar la presión arterial y mantener una salud cardiovascular óptima a cualquier edad. Desde la alimentación hasta los estudios de detección, cubrimos todo lo que necesitas saber.
Salud mental después de la pandemia: lo que nadie te contó
Cinco años después del inicio de la pandemia de COVID-19, los efectos en la salud mental de la población mexicana siguen siendo visibles. Ansiedad, depresión y trastornos del sueño han aumentado en todos los grupos de edad. Analizamos qué está pasando y cómo recuperarse con apoyo especializado.
Microbioma intestinal: el segundo cerebro que debes conocer
La ciencia ha demostrado que el intestino produce más del 90% de la serotonina del cuerpo y se comunica directamente con el cerebro a través del nervio vago. Exploramos cómo cuidar tu microbioma, qué alimentos ayudan y por qué este ecosistema invisible cambia la forma en que te sientes cada día.
Cómo elegir al especialista de salud correcto para ti
Encontrar al médico o terapeuta adecuado puede marcar la diferencia en tu tratamiento y bienestar. Compartimos los criterios clave para evaluar credenciales, compatibilidad y calidad de atención antes de tu primera consulta, tanto en modalidad presencial como virtual.
Ansiedad vs. preocupación: ¿cómo distinguirlas?
No toda preocupación es ansiedad, y no toda ansiedad es un trastorno. Aprende cuándo es momento de buscar apoyo profesional y cuándo puedes manejarlo por tu cuenta.
El sueño: la herramienta de salud más subestimada
Dormimos un tercio de nuestra vida, pero la mayoría de los mexicanos no duerme bien ni suficiente. La falta de sueño se asocia a obesidad, diabetes, problemas cardíacos y deterioro cognitivo acelerado. Descubre cómo mejorar tu higiene del sueño con estrategias basadas en evidencia científica.
Migraña: mucho más que un dolor de cabeza fuerte
La migraña es una enfermedad neurológica compleja que afecta a millones de mexicanos. Explico sus fases, desencadenantes y las opciones de tratamiento más actuales disponibles hoy.
5 señales de que tu corazón podría estar en riesgo
Identificar síntomas cardiovasculares tempranos puede salvar una vida. Repaso las alertas más importantes que ningún adulto debe ignorar, con ejemplos clínicos reales.
Detección temprana del cáncer: los estudios que todo adulto necesita
El diagnóstico temprano puede aumentar las tasas de supervivencia del cáncer hasta en un 90%. Repasamos los estudios de tamizaje recomendados por especialistas según edad y sexo, y explicamos con qué frecuencia realizarlos para proteger tu salud de manera preventiva.
Técnicas de respiración para calmar el estrés en minutos
La respiración es la herramienta más poderosa para regular el sistema nervioso. Cuatro técnicas basadas en evidencia que puedes practicar en cualquier momento y lugar.
¿Qué es un ecocardiograma y cuándo lo necesitas?
El ecocardiograma es uno de los estudios más solicitados en cardiología. Explico en qué consiste, cómo se realiza y en qué situaciones es realmente indispensable.
Telemedicina en México: ventajas, límites y cómo usarla bien
La consulta médica en línea llegó para quedarse. Analizamos en qué tipo de atención es igual de efectiva que la presencial, cuándo es indispensable acudir en persona y cómo prepararte para sacar el máximo provecho de una cita virtual con tu médico.
¿Cuándo es urgente consultar a un neurólogo?
Muchas personas retrasan la atención neurológica por desconocimiento. Estas son las señales que justifican una consulta urgente y cuáles pueden esperar una cita ordinaria.
¿Es normal sentirme triste sin razón? Tristeza vs. depresión
Muchas personas sienten vergüenza de hablar sobre su estado emocional. Este artículo aborda el tema con empatía clínica y explica cuándo la tristeza necesita atención especializada.
Diabetes tipo 2: la epidemia silenciosa que sí podemos detener
México ocupa los primeros lugares mundiales en prevalencia de diabetes tipo 2, con más de 13 millones de personas afectadas. Sin embargo, hasta el 50% no lo sabe. Explicamos los factores de riesgo, los signos tempranos y los cambios de estilo de vida que realmente funcionan.
Hipertensión arterial: mitos y realidades
Uno de cada tres adultos en México tiene hipertensión sin saberlo. Desmiento las creencias más comunes sobre esta enfermedad silenciosa y hablo de cómo controlarla de forma efectiva.