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BienestarPrincipianteGratis
Meditación mindfulness para principiantes
Aprende a meditar desde cero con un programa progresivo que se adapta a tu ritmo y estilo de vida.
4.9(521 reseñas)·7,800 estudiantes·9 lecciones · 2 h 37 min
SRPor Dra. Sofía RuizInversión
Gratis
Incluye
Acceso desde cualquier dispositivo
2 lecciones de vista previa gratuita
Acceso de por vida
Instructora verificada por Caro Core
Lo que aprenderás+
Resultados concretos al terminar.
¿Qué es el mindfulness?
Lectura: prepara tu espacio de práctica
Meditación en la respiración
Integrando la práctica al día a día
Sesión de meditación grupal grabada
Aplicar técnicas basadas en evidencia científica
Autoevaluar tu progreso con ejercicios prácticos
Temario
Tu hoja de ruta.
Sobre este programa
Por qué este paso.
Un curso introductorio que desmitifica la meditación y la integra en rutinas diarias realistas. Cubre técnicas de atención plena, escáner corporal, meditación caminando y apps recomendadas. Sin experiencia previa necesaria.
#meditación#mindfulness#atención plena#bienestar
Tu guía
Conoce a tu instructora.
SR
Dra. Sofía Ruiz
Bienestar
4.9 valoración7,800 estudiantes
Especialista verificada por Caro Core con más de 10 años de experiencia clínica. Sus programas combinan rigor científico con aplicaciones prácticas para el día a día.
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Lo que dicen las estudiantes.
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